とりあえず
体力つけるのに
ウォーキングとかするべき…?
1日20分でいいらしいし…
普通にだらだらお散歩は
前やってたけどあんま意味なかったので…
・背筋のばして
・踵から着地
・つま先でけり出す
・腰の高さはあまりブレないように
・腹式呼吸
・信号などが少ないコースが良い
…体調おちついたらやってみようかなぁ
好きな音楽でも聴きながらやれば
20分なんてあっという間よね
…マスクしたまま腹式呼吸しつつ歩くのって
なんかキツそうな予感するけどどうなんだろう
てかできればお外行きたくないんだけど…
踏み台昇降は地味に音と振動が発生しそうで
ウォーキングとかするべき…?
1日20分でいいらしいし…
普通にだらだらお散歩は
前やってたけどあんま意味なかったので…
・背筋のばして
・踵から着地
・つま先でけり出す
・腰の高さはあまりブレないように
・腹式呼吸
・信号などが少ないコースが良い
…体調おちついたらやってみようかなぁ
好きな音楽でも聴きながらやれば
20分なんてあっという間よね
…マスクしたまま腹式呼吸しつつ歩くのって
なんかキツそうな予感するけどどうなんだろう
てかできればお外行きたくないんだけど…
踏み台昇降は地味に音と振動が発生しそうで