窯の底のあなぐら

乙字湯を飲み始めたんだけれども
「1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用」
ってことで、とりあえず朝食食べる直前にのんだのよね
食前＝食事の30分くらい前まで？
食間＝食事中？
って考えてたので…しかし大間違いでございました

・食前　…食事の１時間〜３０分前
・食間　…食後２〜３時間。食事と食事の間
・胃の中に食べ物がない状態で飲む

正解はこう！全然ちがったわ…アカンわ…
あと
・1日3回…４時間以上、服用間隔をあける
・食事を1日2回しかとらない人は服用間隔をあけて飲む
とのことだったので色々と考えた
食前にのむとすると朝と昼とで4時間あけるとか
どんなけ早起きせにゃならんのやって話で…

１回目：昼飯くう３０分前
２回目：晩飯くう３０分前
３回目：寝る直前
もしくは
１回目：朝食の２時間後（11時頃？
２回目：昼食の２時間後（15時頃？
３回目：夕食の２時間後（20時頃？

飯食うタイミングってその時々だから難しい
というか13時に「さすがに飯食わなきゃ」とか言ってること多いので
そこから薬飲んで30分待って殻じゃ無きゃ飯食えないの辛い
あと寝る前も…オヤツのタイミング次第で詰むじゃん
…となると、食後を基準にした方がいいのかも？
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■朝食を9時までに食べる
　１回目：１１時に飲む
■昼食は11時半以降〜14時まで
　２回目：１６時に飲む
■晩飯は16時半以降〜
　３回目：夕食の２時間後
　…薬飲んでから30分はオヤツを食べない
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…とりあえずはこんな感じかな！